다음 운동은 신체의 근육펌프작용으로 정맥혈의 순환을 돕는 운동입니다. 하루에 최소한 2회, 가능하면 3~4회정도 시행하면 예방도 되고, 임신시 나타난 정맥류의 악화를 막는데 도움이 됩니다.

허리를 바닥에 대고 편안한 자세로 눕고 종아리 부위에 낮은 의자나 단단한 베개를 대고 다리를 위로 향하게 한다.

두발을 사용하여 허공에 시계방향으로 원을 그리게 한 후 반대 방향으로 원을 그린다. 이 운동을 30초에 5번 반복한다.